對于氣虛血虛者，日常需要加強營養攝入，多吃紅棗、紅糖以及動物的內臟，能夠起到補血的作用。同時還需要多吃牛羊肉，具有補氣的功效。建議加強營養攝入，保證營養均衡，多運動。

補氣血的食物有很多。如果患者屬于氣血雙虧的現象，可以多吃一些牛肉，牛肉能夠調理脾胃，還能夠益氣補血，對于身體比較虛弱消瘦容易乏力的人比較適合。補氣血的飲食還包括豆類，魚類，紅棗，葡萄，紅糖，黑芝麻，動物的肝臟等，都是很好的補氣血的食材。