脖子筋扭了，患者可局部涂抹活血通絡止痛藥膏，嚴重者可遵醫囑口服非甾體的消炎止痛藥，同時配合針灸、推拿，可有效緩解癥狀；治療期間注意休息，避免過度勞累，飲食清淡，減少進食辛辣刺激食物。

根據你的這個提問來講，當脖子筋扭的時候，會出現局部的疼痛，脖子活動受限，影響正常的工作生活，影響睡覺等。這個時候治療的方法。首先要脖子要制動，減少活動，注意休息。另外，脖子局部要注意保暖，其次可用一些藥物治療，比如說外用活血通絡止痛的中藥膏外敷或者非甾體的消炎止痛藥膏，比如說巴布膏外敷等，以緩解疼痛的癥狀。嚴重者可口服非甾體的消炎止痛藥。另外，還可配合理療、按摩、針灸等方法以緩解癥狀。一般脖子筋扭了，經上述處理3到5天癥狀可緩解，如果3到5天后癥狀仍然持續疼痛不見明顯緩解，建議到醫院及時就診，行頸椎的磁共振以排除其他疾病的可能。