月經期間應避免進食辛辣刺激的食物，如辣椒、泡椒、大蒜等；也不要吃性寒涼的食物，如螃蟹、柿子、西瓜、哈密瓜、冬瓜等，易導致月經經量的減少、痛經，甚至閉經。經期同時也需要注意保暖。

經期吃巧克力會加重經期不適感，引起痛經。由于巧克力含有較高的糖分，且不利于腸胃消化，影響血液循環，經期吃巧克力會加重經期不適感，引起痛經。月經期間禁食生冷刺激、高糖類食物，以及咖啡、濃茶等也不能飲用，以免引起痛經。痛經的女性在月經期間可喝蜂蜜加牛奶，或者吃一些溫補的食物如羊肉、紅棗等，以及含鐵的食物如大豆、菠菜等，有助于緩解痛經癥狀。