女性在來月經的時候出現頭痛癥狀，可以適當的進行頭部按摩，促進局部的血液循環，對改善頭痛能起到一定的幫助。但如果按摩的效果不佳或者頭痛比較嚴重，也可以口服止痛類的藥物進行緩解。

月經期前后要多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。每天保證充足的睡眠，不吃辛辣寒涼食物，注意保暖避免著涼，可用熱毛巾敷在后頸部，這樣能使血管受熱擴張，緩解疼痛。適度運動增強體質，提高自身免疫力。月經期要注意保暖，忌食生冷，不要弄涼水，少食辛辣刺激性食物。不能劇烈運動，祝你身體健康