月經(jīng)期間女性需要注意保暖，不要飲用冰水或是食用辛辣生冷的食物，油炸類食物以及煙酒也要避免。平時可以多喝熱水，，腹部不適時用熱水袋保暖，保證心情平和，情緒不要太過于緊張。

排卵期到來月經(jīng)這一段時間基礎(chǔ)體溫是會明顯升高0.3-0.5℃的，所以可能會有明顯發(fā)冷感覺，同時生理期到來，身體失血比較多會引起渾身乏力，腿酸腰痛等癥狀，一定不要吃冷涼食物，否則會引起明顯痛經(jīng)癥狀，其次要注意不能吃辛辣刺激食物和油炸類食物。注意多休息，保持心平氣和。