減肥的方法有很多，有控制飲食、鍛煉、服用減肥藥，或入院通過吸脂手術的方法減肥，而比較常見的是運動及控制飲食。這種減肥方法的小常識有很多，如運動的時候最好采取有氧運動，如游泳、騎自行車等，可以加快脂肪消耗，飲食上要避免食用含有脂肪、熱量的食物。

減肥包括三種類型，第一種飲食加運動減肥法，第二種制減肥藥，急性減肥，第三種做抽脂手術進行減肥。因為每個人肥胖的程度不一樣，原因也不一樣，所以適合的減肥方法也不同，不過通常來說，運動加飲食減肥是一種比較安全，而且效果顯著的減肥方式。