產(chǎn)后骨盆會自己恢復，但能否恢復到產(chǎn)前的狀態(tài)因人而異，產(chǎn)后進行盆底肌鍛煉可以幫助恢復盆底肌，骨盆傾斜或骨盆增寬的女性需要進行可通過瑜伽鍛煉來恢復。一般需要堅持3-6個月，具有明顯的改善效果。

產(chǎn)后盆骨是可以自己恢復的，一般會在產(chǎn)后42到醫(yī)院做盆底肌的檢查，查看骨盆及盆底肌恢復情況。如果恢復效果不理想，需要給予盆底肌康復訓練治療。產(chǎn)后多補充鈣劑，多吃含鈣的食物，如牛奶、雞蛋、豆腐等，有利于盆骨的修復。