補內膜可以多吃一些含有激素的食物，如豆腐、黃豆以及豆漿等，也可以多吃一些補血補氣的食物，如紅棗、桂圓以及核桃等，禁止吃辛辣刺激的食物，癥狀比較嚴重，及時去醫院檢查，遵醫囑使用雌激素藥物治療。

運動能增強體質，對子宮保健有好處。練習瑜伽是保養子宮的最好方法，瑜伽可以疏導器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。經期留意保暖，可在腹部放置熱敷墊或暖水袋，促進血液循環加速，并松弛肌肉，減輕器官痙攣，促進經血排出。應保持平穩、愉快的心情，避免精神過度緊張。放松心情其實是調節內分泌的一個最有效的方法，這一點非常重要。在良好情緒的作用下，女性不僅能夠擁有更多的健康，而且會散發迷人的魅力，千萬不要忽視這一點。宜清淡、忌辛辣厚味，戒煙酒。多吃補血活血食品，如黑豆、阿膠、黑木耳、雪蛤、豆漿、烏骨雞、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。