通常月經(jīng)期間沒(méi)有任何食物可以起到暴瘦的作用，但要減肥可以食用一些低鹽低脂的食物，比如黃瓜、芹菜、生菜、獼猴桃、燕麥、玉米、小米以及西藍(lán)花等，并且月經(jīng)期間要避免節(jié)食減肥，以免引起不適。

月經(jīng)期間盡量不要減肥，因?yàn)樵陆?jīng)期間抵抗力相對(duì)較差，需要適量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力才可以，適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，月經(jīng)結(jié)束后保持清淡的飲食，多吃黃瓜、西紅柿、大麥、燕麥、小米等低熱量的食物，避免攝入高脂肪的食物。