正常在下次月經來潮的前十四天的前五天和后四天是排卵期，如果有懷孕的打算，在這段時間同房懷孕的幾率比較高。在備孕期間，女性要及時補充葉酸，保證足夠的休息，避免勞累，飲食方面要吃有營養的食物。

如果平時女性月經周期規律，可以根據規律的月經周期，這時間查找排卵期，一般排卵期在下次月經來潮前的14天左右需要再排卵，前兩天到排卵日24小時之內進行備孕，備孕期間男女雙方戒酒戒煙，增加體育鍛煉，增強個人體質，養成良好的生活飲食習慣。同時給予清淡易消化高營養的食物。