對于月經期間的女性來說，平時的飲食中要避免進食辛辣、寒涼等刺激性的食物，這包括蔥姜蒜、辣椒、洋蔥、酒、螃蟹、柿子、冷飲等，以免進食后對女性的月經造成刺激，從而誘發痛經、月經不調等癥狀的出現。

姨媽來臨，不能吃辛辣刺激的食物，如辣椒、小茴香、火鍋、酒精、燒烤、洋蔥、大蒜、韭菜等；還不能吃生冷的食物，如冰淇淋、龍蝦、螃蟹等。月經期間應該保證飲食清淡營養，并做好腹部的保暖工作，避免劇烈運動。