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白天很困晚上睡不著是什么原因引起的?

30歲2024年01月14日 19:57:18
病情描述:

白天很困晚上睡不著是什么原因引起的?

醫生回答(2)
  • 張清華
    張清華副主任醫師

    山東省立醫院西院 向他提問

    白天很困晚上睡不著一般是白天過度勞累、精神緊繃、焦慮或精力消耗過少,導致夜間不易入睡,屬于失眠范疇,首先需要避免白天睡覺,調整睡眠時間,避免喝咖啡等刺激性飲品。

  • 李江華
    李江華副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    白天困,晚上難以入睡,說明你本身生物鐘出現了顛倒紊亂的表現,對于這個情況,主要還是在于你自己的一些作息方面的調整來改善。白天的時候你需要合理的安排每天的時間,每天都應該充分的去運動,豐富日常的生活,晚上的時候就會比較容易好入睡。

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