白頭發生長過多，主要是飲食不當、過度勞累、壓力大等因素造成的。建議日常多吃新鮮的蔬果，選擇吃動物的肝臟、蕃茄以及馬鈴薯等富含銅、鐵的食物，能夠促進頭發生長，起到滋養頭發的作用。

1、保持樂觀。對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發烏黑韻華。2、加強營養。頭發失去維持正常色素的營養供應也會變白。為了防治少白頭，應注意從飲食調養入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全面攝取生成黑發的營養素。各種動物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜中也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應適當食用。3、治療疾病。某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥。通過細菌作用和神經反射，也能引起白發。4、按摩頭皮。為了防治白發，可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經頭頂到后枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發變黑。5、勤于梳頭。