平時飲食方面可以多吃豬腳或雞爪等膠原蛋白含量豐富的飲食。還要吃新鮮的水果和蔬菜，這些食物中維生素C含量豐富，也有利于變白。平時還可以用美白的護膚品涂抹臉部。外出的時候要注意防曬，避免紫外線照射。

全身美白最有效的方法還是內調，西藥有維生素C、谷胱甘肽、氨甲環酸類藥物。中藥七白散，主要含有白芷、白僵蠶、白芍、白術、白芨、白茯苓、白蘞，這些藥物即可以熬藥口服，也可以打成120目篩的散劑，用牛奶調和做面膜用。另外，做好防曬，保持充足的睡眠，健康的飲食，平時多吃含維生素C高的食物，像酸棗、番石榴、獼猴桃、大棗、八寶粥等，對于皮膚氣色很有幫助?，F在美容市場宣傳一種美白針劑，可以靜滴，但主要成分是否是安全可靠，還有待進一步考察。如果因為愛美，打了對身體肝腎都有影響的針，反而得不償失。