運動可以加速身體的新陳代謝，能幫助排出濕氣，一定要長期堅持運動，同時配合艾灸、拔罐等方法，也能幫助去除濕氣。濕氣重的人，應避免居住在潮濕陰暗的環境，平時要適當的多曬太陽。

日常生活中多多的運動是可以去除體內的濕氣的。而人們體內之所以濕氣重主要是由于過度的使用帶有辛辣等刺激性的食物或者是接觸潮濕環境而引起的，而濕氣重會導致人們的四肢乏力，舌苔黃膩等不良的情況，因此通過運動的方式只能夠起到緩解的作用，并不能達到徹底去除濕氣的目的，因此，建議通過口服中藥的方式進行治療，在平時也可以多多的使用紅豆薏米粥。