水土不服一般維持一周左右的時間在，在此階段主要會促出現消化道不適表現，例如腹瀉腹脹、惡心嘔吐、消化不良、食欲減退、積食等，建議此時多休息，避免進行劇烈的體力活動，飲食清淡忌辛辣刺激的食物。

正常情況下，水土不服的癥狀在一周左右可以緩解。由于您對新環境、新的飲食習慣有不適感，會出現心慌胸悶、食欲減退、腹瀉等癥狀。建議及時休息，不要過度勞累，嚴重的情況下，到醫院進行治療。