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怎樣加強記憶力?

26歲2024年01月14日 20:12:14
病情描述:

怎樣加強記憶力?

醫生回答(2)
  • 王文安
    王文安主任醫師

    上海交通大學醫學院附屬新華醫院 向他提問

    您若是想要加強記憶力,則建議您在平時可以多吃一些堅果類的食物,例如核桃以及松子等食物。日常您也需要保持充足以及穩定的睡眠時間,這樣可以鍛煉您的腦部功能,加強記憶力。

  • 張廣慧
    張廣慧副主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    如果想提高記憶力,首先應該保證每天夜間6~8小時的睡眠時間,勞逸結合,避免精神緊張,不要有太大的學習壓力,適當進行一些戶外鍛煉,同時在飲食方面注意少吃油炸腌制,熏烤的食物,多吃一些核桃,葵花籽,開心果等堅果類的食物,并且應該調整心態,避免精神緊張,也可以在醫生指導下選擇一些營養腦細胞的藥物。

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