產后恢復期需要吃清淡易消化的食物，如枸杞烏雞湯、鯽魚豆腐湯、絲瓜雞蛋湯等，有利于傷口的恢復，還可以促進乳汁分泌。避免吃寒涼、辛辣刺激的食物。少食多餐，均衡飲食。

產后的婦女在飲食上應該保證豐富的維生素，優(yōu)質的蛋白質，以新鮮，高營養(yǎng)為主，均衡的營養(yǎng)搭配和適當的勞逸結合，可以促進產婦身體的調養(yǎng)和恢復。產后的婦女非常虛弱，子宮和身體都受到了很大的傷害，體內流失了大量的營養(yǎng)成，加上生產過程中排血過多，產后惡露，身體需要補氣補血。建議產后的婦女，不要喝冷水，更不能用冷水洗，吃一些易消化的事，不要吃辣椒，油膩等刺激性的食物，可以適當的做一些運動，多曬一些陽光。