宮寒的女性可以多吃一些熱性或溫性食物來調理宮寒癥狀，平時可以吃一些紅棗、紅糖、生姜、羊肉、紅豆等食物來暖宮。少吃生冷食物以及寒涼性食物，如螃蟹、甲魚、綠豆、苦瓜等。

宮寒為胞宮受寒，建議您飲食上多吃一些溫經暖宮的食物，比如生姜、紅糖、大棗、花生、核桃等，每日上午和晚餐后喝一杯紅糖姜茶，祛除體內寒氣，最好長期堅持，即使夏天性寒的食物也要少吃，比如綠豆、苦瓜、西瓜等，另外要注意下半身及雙腳的保暖，如果癥狀嚴重可以在醫生指導下用藥調理。