如果是不恰當地練習劈叉，則會導致盆底肌肉群松弛，引起髖關節不穩定、骨盆松動、尿失禁、陰道松弛等不良的現象。此外，還會引起女性出現內分泌紊亂的現象，從而導致月經失調。

練習劈叉姿勢不正確或者用力過大，會大幅度的拉傷肌肉的韌帶，容易造成拉傷韌帶，不利于胯關節和膝關節的穩固，同時也會使盆骨的結構松動，從而造成一系列的骨骼肌肉病痛的連鎖反應，長此以往，很難治愈。對于女性朋友來講，劈叉練習不好，會導致月經不調，內分泌紊亂，還會出現陰道肌肉松弛，尿失禁，這是許多女性朋友都無法接受的。