您的皮膚比較容易長斑，可能是因為自身的內分泌紊亂引起的。建議您在平時需要做好皮膚的衛生護理以及防曬措施，并且保持飲食的清淡，多吃一些富含維生素的食物，可以達到淡斑的效果。

容易長斑的人一般是由于內分泌紊亂引起的，患者應該進行一些內分泌的調理，例如多進行一些維生素的補充，避免心情郁結或者是情緒波動太大等的情況。建議患者在日常生活中應該多進行一些心理疏導，避免壓力或者是情緒的堆積，導致內分泌紊亂，影響代謝的發生，同時患者也要多進行一些戶外活動，多排汗，可以有效的排出體內的毒素，避免長斑的情況出現。