腰摔傷了，一般需要一個月左右才能恢復，但是具體恢復時間還是要看腰部的損傷程度。比如只是軟組織損傷，三四周左右既可以恢復，如果是摔傷腰椎，椎骨沒有移位，一般需要兩個月左右才能恢復。

腰部摔傷常常導致腰椎骨折，有的是椎體的壓縮或暴裂骨折，有的是腰椎的橫突附件骨折，也有部分患者摔傷后無骨折發生，單純是軟組織損傷，通常無移位的骨折，通過臥床制動，6周后愈合，可以下床恢復活動，而有移位的骨折需要行手術治療，手術后可以早期恢復活動，單純軟組織損傷，一般需治療3周左右疼痛緩解，可恢復行走活動。