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月經期間可以做什么運動?

25歲2024年01月14日 20:25:11
病情描述:

月經期間可以做什么運動?

醫生回答(2)
  • 陽艷
    陽艷副主任醫師

    湖北省婦幼保健院 向他提問

    月經期間可以適量的進行低強度的運動,比如瑜伽、打太極拳、慢走、散步以及騎自行車等運動,其可以加快全身的血液循環,從而起到促進淤血排出以及調節心情等作用。建議:月經期間應注意保暖,避免腹部受涼。

  • 張雯
    張雯副主任中醫師

    宿遷市中醫院 向他提問

    這時候比較適合做一些簡單輕柔舒緩的運動,如慢跑,散步,瑜伽,騎單車等。可以促進月經血順利的排出,緩解痛經癥狀,改善內分泌紊亂的情況。不適合做劇烈的運動,如馬拉松,長跑,高溫瑜伽,跳繩,普拉提等。如果劇烈運動會導致子宮收縮,加劇痛經,月經量增多等癥狀。

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