想要讓寶寶能夠自主入睡，主要是通過(guò)保持睡眠環(huán)境安靜昏暗、滿足寶寶生理需求、講些睡前故事或唱搖籃曲等方式進(jìn)行，在寶寶入睡時(shí)還可以適當(dāng)?shù)妮p拍后背，能夠促進(jìn)睡眠；一般在3-5個(gè)月左右時(shí)，就可以培養(yǎng)寶寶自主入睡。

應(yīng)讓寶寶有固定的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，在晚上不要讓寶寶太興奮，有劇烈運(yùn)動(dòng)。1.在睡前要有程序，譬如洗完澡就要去床上休息，此后可以和寶寶做一些安靜的小游戲，講講小故事，寶寶會(huì)慢慢有睡眠意識(shí)，這時(shí)就可以關(guān)上燈，讓寶寶入睡了。2.要在寶寶睡前放一個(gè)安撫物，可以在寶寶覺(jué)得沒(méi)有安全感的時(shí)候起到安撫的作用，也會(huì)戒掉吃手的毛病。3.在寶寶生病、長(zhǎng)牙、不舒服、白天有驚嚇的時(shí)候會(huì)讓寶寶情緒不好，這時(shí)一定要有耐心，慢慢讓寶寶自主入睡。