可以對(duì)耳后部位進(jìn)行按摩、熱敷來(lái)緩解疼痛癥狀，也可以選用更為寬松，合適臉型的口罩。若環(huán)境允許，可以適當(dāng)減少佩戴口罩的時(shí)間，或者通過(guò)改變口罩固定方式，來(lái)減輕該癥狀。

第一，應(yīng)立即停止佩戴口罩。可以進(jìn)行局部按摩，用拇指和食指輕柔按摩耳廓及耳根部位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕耳部疼痛。第二，應(yīng)選擇合適型號(hào)的口罩進(jìn)行佩戴。第三，可以盡量選擇綁帶式口罩。將口罩綁帶在腦后打成結(jié)，松緊以能穿過(guò)一根手指為宜。這樣可以避免耳朵疼痛。第四，盡量減少口罩佩戴的時(shí)間。避免耳部長(zhǎng)期受壓，引起紅腫，疼痛。