一般在月經(jīng)期間最好不要進行運動，容易影響月經(jīng)量，如果你想要運動，可以選擇在月經(jīng)期的第四天以后，此時經(jīng)血量慢慢減少了，但是要避免高強度、幅度較大的運動，同時還要做好保暖措施。

一般情況下，月經(jīng)期間女性的身體免疫力以及抵抗力較低，盡量避免跑步，以防發(fā)生痛經(jīng)、月經(jīng)量增多等癥狀，可以在月經(jīng)干凈后1天-2天即可以跑步。建議：月經(jīng)期間注意休息，避免劇烈活動、過度勞累。