睡覺的時候完全不睡枕頭，對頸椎和腰椎是不好的，不利于身體的健康。因為不用枕頭會使人在睡眠時長時間保持抬頭的狀態(tài)，會造成頸部韌帶長時間繃緊出現(xiàn)勞損，對頸椎健康是不利的。理想的睡眠體位是使胸部和腰部保持呈現(xiàn)自然的曲度，可以根據(jù)自己的需要選擇合適高度的枕頭。

睡覺不用枕頭不利于頸椎的健康，睡覺時選擇合適的枕頭有利于維護頸椎的正常生理曲度，起到恰當?shù)闹巫饔?。睡覺時不用枕頭容易導致頸椎變直，甚至出現(xiàn)頸椎反弓的現(xiàn)象，同時也會影響人體的呼吸功能導致張口呼吸或鼾聲呼吸，對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響。另外睡覺時不用枕頭，對頸部的肌肉會產(chǎn)生一定的壓力，容易導致肌肉痙攣發(fā)生落枕。