扭傷后應立即使用冰袋進行局部冰敷，降低皮下出血的程度，其次還應入院進行X線檢查，排除骨折的可能。冰敷的二十四小時之后還應進行局部熱敷，促進水腫消退。如果疼痛癥狀較為嚴重，應遵醫囑服用鎮痛藥物以及活血化瘀藥物進行治療。

很高興為你回答問題，扭傷了腰怎么處理，有以下幾點：第一、要絕對的臥床休息，通過臥床，使腰肌處于放松的狀態，從而使損傷的肌肉得到充分的修復。第二、可以充分利用中醫的推拿按摩、穴位刺激、針灸以及手法復位等等來進行綜合治療。第三、必要的時候可以口服一些消炎止痛、肌肉松弛，營養神經的藥物。