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睡前長高的方法?

17歲2024年01月14日 20:55:24
病情描述:

我現在處于青春期,聽說這是長高的主要階段,我一直想長高,想咨詢一下睡前長高的方法有哪些?

醫生回答(1)
  • 申劍
    申劍副主任醫師

    北京醫院 向他提問

    你可以適當的做拉伸運動活動關節。在飲食上,你要多吃含有豐富鈣的食物,比如牛奶、菠菜等。你也可以多吃含有優質蛋白質的食物,比如禽類、蛋類、魚類等食物,滿足身體生長對營養物質的需求。你平時也可以適當的跑步、游泳,通過跳繩鍛煉身體,促進身體長高。如果身高比較矮是生長激素缺乏引起的,還需使用生長激素治療。如果這是缺鈣刺激引起的,可以通過口服鈣片治療。

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