吃水煮菜能減肥嗎?問
我體重比較重,所以準(zhǔn)備減肥,聽說吃水煮菜可以減肥,想請問一下吃水煮菜能減肥嗎?
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張東銘副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 向他提問
吃水煮菜一般是可以起到減肥效果的,因?yàn)樗蟛酥袥]有熱量以及脂肪,并且其中還含有大量的纖維素,能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),幫助消化食物,不過減肥時(shí)期的人群要注意飲食不能過于單一化,以免引起營養(yǎng)不良。建議:您要均衡的飲食,但是需要控制脂肪以及高糖分食物的攝入,同時(shí)還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,例如跑步、健身、游泳等,每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不能低于半小時(shí),能夠消耗體內(nèi)的脂肪。
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