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孕婦吃什么有營養?

28歲2024年01月14日 21:33:48
病情描述:

剛懷孕不久,對于飲食方面都比較注意,但也不是特別了解,就想問一下孕婦吃什么比較有營養呢?

醫生回答(1)
  • 陽艷
    陽艷副主任醫師

    湖北省婦幼保健院 向他提問

    孕婦飲食需要營養搭配,不挑食,孕婦要吃含有高蛋白的食物,比如牛奶、魚、瘦肉、雞蛋等,還要多吃動物內臟,肉類等含鐵量較高的食物,多吃新鮮的水果蔬菜,補充維生素A和C,還可以適當食用一些海味食品,補充一些碘,多吃富含維生素B和蛋白質的粗糧,如玉米,小米等,多食谷類,花生等食物,它富含易消化的蛋白質,鈣和鐵,以及維生素B和C,還要注意多補充一些微量元素,每種食物都富含不同的營養成分,只有食物搭配均衡才能滿足孕婦所需要的營養。

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