身體免疫力低下怎么調(diào)理？問
34歲2024年01月14日 21:42:25
病情描述：
我的免疫力比較低，總是容易感冒發(fā)燒，想要及時調(diào)理，我想知道身體免疫力低下怎么調(diào)理？
醫(yī)生回答(1) 答
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胡立明副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院 向他提問
免疫力低下首先可以通過飲食積極調(diào)理，以多元化的飲食為主，多吃維生素含量豐富的食物，例如新鮮的蔬菜水果；適當攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如牛奶、雞蛋、瘦肉等。同時進行運動鍛煉，每天運動40分鐘以上，可以選擇跑步、游泳、騎自行車等，增強免疫力。平時需要保持心情的舒暢，避免勞累過度，避免熬夜，保證充足的睡眠時間。必要時可以在醫(yī)生的指導下使用胸腺肽等藥物提高免疫力。
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