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吃番薯能減肥嗎?

24歲2024年01月14日 21:57:23
病情描述:

以前在學校的時候不論怎么吃都不會發胖,工作之后就發胖了,朋友和我說可以將主食換成番薯,想問吃番薯能減肥嗎?

醫生回答(1)
  • 胡立明
    胡立明副主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    吃番薯是可以減肥的,你說的番薯也就是紅薯,紅薯是一種有利于減肥的食物,因為它含有很多的膳食纖維,可以增加我們的飽腹感,含有膳食纖維的食物還有一個清理腸道的作用,促進排便。紅薯中所含的熱量比米飯、面條要低得多,減肥期間可以當做主食。但也不能只通過吃紅薯來減肥,因為這樣營養成分就會比較單一,不利于我們身體健康,還是要適當的去運動并且堅持才可以。

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