運動完第二天肌肉酸痛怎么辦？問
26歲2024年01月14日 23:00:32
病情描述：
我昨天運動量比較大，今天早上在起床后出現(xiàn)了肌肉酸痛的現(xiàn)象，我想知道運動完第二天肌肉酸痛怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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朱瑜琪主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院 向他提問
在運動后第二天出現(xiàn)了肌肉酸痛的現(xiàn)象，如果是由于運動量大引起的乳酸局部堆積所致，則可以通過局部的按摩以及熱敷，促進局部的血液循環(huán)，多休息，從而緩解酸痛的現(xiàn)象；如果是由于肌肉拉傷引起的疼痛不適，進行局部的制動，在24小時內(nèi)進行局部的冷敷，減少滲出，在24小時后進行熱敷、紅外線等理療，在醫(yī)生的指導下使用活血化瘀以及消腫止痛的藥物積極治療。
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