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運動完第二天肌肉酸痛怎么辦?

26歲2024年01月14日 23:00:32
病情描述:

我昨天運動量比較大,今天早上在起床后出現(xiàn)了肌肉酸痛的現(xiàn)象,我想知道運動完第二天肌肉酸痛怎么辦?

醫(yī)生回答(1)
  • 朱瑜琪
    朱瑜琪主任醫(yī)師

    中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院 向他提問

    在運動后第二天出現(xiàn)了肌肉酸痛的現(xiàn)象,如果是由于運動量大引起的乳酸局部堆積所致,則可以通過局部的按摩以及熱敷,促進局部的血液循環(huán),多休息,從而緩解酸痛的現(xiàn)象;如果是由于肌肉拉傷引起的疼痛不適,進行局部的制動,在24小時內(nèi)進行局部的冷敷,減少滲出,在24小時后進行熱敷、紅外線等理療,在醫(yī)生的指導下使用活血化瘀以及消腫止痛的藥物積極治療。

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