平時(shí)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，飲食方面可以吃一些梨子、蘋(píng)果、西瓜、桃子、菠蘿、葡萄、橙子、檸檬、柚子、香蕉、哈密瓜、獼猴桃等水果。最好不要吃荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果、榴蓮等容易上火的水果，而且飲食盡量以清淡為主，多吃些新鮮的蔬菜，比如西紅柿、芹菜、胡蘿卜等，補(bǔ)充維生素，可以起到降火的作用，忌煙酒，忌辛辣刺激性的食物。另外，還要注意合理安排作息，保證睡眠充足，不要熬夜。