深蹲后大腿酸痛怎么辦？問
32歲2024年01月15日 00:40:08
病情描述：
我最近在減肥，每天都會做很多吃深蹲運動，但是現(xiàn)在我的大腿特別酸痛，所以我想問深蹲后大腿酸痛怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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李晉玉副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問
深蹲之后大腿出現(xiàn)酸痛感可以通過手法按摩，同時進行熱敷，促進局部的血液循環(huán)，進而改善大腿的酸痛感；也有可能通過泡腳、理療等方式緩解肌肉緊張，對酸痛感也有一定的消除作用。大腿酸痛的癥狀非常嚴(yán)重，必要時在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋劑，同時要保持充足的休息時間，不要過度勞累，更不要再次劇烈運動，以改善大腿酸痛感。另外，患者要保持良好的心態(tài)，避免過于焦慮和緊張。
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