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哪些運(yùn)動(dòng)治療頸椎病?

43歲2024年01月15日 01:05:43
病情描述:

我最近患上了頸椎病,想通過運(yùn)動(dòng)來緩解癥狀,我想咨詢一下哪些運(yùn)動(dòng)可以治療頸椎病?

醫(yī)生回答(1)
  • 賈育松
    賈育松主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問

    想要通過運(yùn)動(dòng)治療頸椎病,可以適當(dāng)進(jìn)行頸椎米字操,可以舒緩頸部痙攣的肌肉,來緩解癥狀。也可以進(jìn)行八段錦來鍛煉身體,可以調(diào)理全身氣血,來緩解癥狀。此外,可以進(jìn)行游泳、打籃球等運(yùn)動(dòng),使頸部長時(shí)間保持在抬頭姿勢,可以緩解頸椎病的不適癥狀。平時(shí)可以去醫(yī)院進(jìn)行牽引、針灸等理療方法來緩解癥狀。盡量不要長時(shí)間讓頸部處于低頭位置,防止對頸部造成壓迫。

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