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強直性脊柱炎該怎么運動?

45歲2024年01月15日 01:13:41
病情描述:

這兩天我得了強直性脊柱炎,想通過運動來緩解,我想咨詢一下強直性脊柱炎該怎么運動?

醫生回答(1)
  • 賈育松
    賈育松主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    強直性脊柱炎可以進行平路慢走或者慢跑,可以加速血液循環,幫助體內的炎癥介質排出。也可以適當做一些伸展運動,比如:游泳、胸大肌牽拉運動、小燕飛等等。此外可以適當進行瑜伽、體操、騎自行車等運動。運動時要注意合理進行,不要過于激烈。平時睡覺時,盡量選擇硬板床,飲食上要注意營養均衡,可以多吃蔬菜以及水果,來補充營養物質。注意避免出現熬夜、精神緊張、疲勞,防止誘發強直性脊柱炎發作。

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