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頸椎間盤突出癥的鍛煉方法?

36歲2024年01月15日 02:25:30
病情描述:

上個星期去醫院檢查,發現我患有頸椎間盤突出癥,因此我想了解一下頸椎間盤突出癥的鍛煉方法?

醫生回答(1)
  • 賈育松
    賈育松主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    對于存在頸椎病的患者,應該盡量減少使用手機、電腦,平時應該注意休息,進行頸椎操,來緩解頸椎間盤突出的情況。其次,也可以進行球類運動,包括羽毛球、網球等。另外,患者也可以通過吊單杠、游泳,來緩解癥狀,特別是游泳,會進行頭后仰、挺頭的動作,能夠有效的放松頸肩部肌肉,使得頸肩部肌肉得到鍛煉。但是如果患者的癥狀比較嚴重,最好還是去醫院就診,通過牽引、針灸、口服藥物等方式來治療。

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