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長期便秘怎么調理比較好?

21歲2024年01月15日 02:26:27
病情描述:

我從上周開始一直拉肚子,現在感覺自己都快要虛脫了,我想問問長期便秘應該怎么辦?

醫生回答(1)
  • 王成鋒
    王成鋒主任醫師

    中國醫學科學院腫瘤醫院 向他提問

    長期便秘的緩解措施如下:1、增加纖維素的攝入量。每天攝入更多的纖維有助于降低結腸內的壓力,如蘋果、香蕉、大麥、燕麥、胡蘿卜等。2、大量喝水。纖維在結腸內需要更多的水分形成柔軟的塊狀,易于排泄。3、保持適量的鍛煉。日常鍛煉有助于食物在消化道內的運動,可以維持腸道功能正常。患者每天可進行慢跑、快走、打太極拳等有氧運動,同時可配合腹部順時針按摩,能夠起到幫助排便的作用。

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