晚上吃芒果會發(fā)胖嗎？問
24歲2024年01月15日 02:31:11
病情描述：
我最近每天在晚上飯后都喜歡吃點(diǎn)芒果，但擔(dān)心會引起身體肥胖，請問晚上吃芒果會發(fā)胖嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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任俊杰主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 向他提問
晚上適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)芒果并不會導(dǎo)致身體肥胖。芒果是常見的水果，其中含有纖維素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，適量的食用具有促進(jìn)消化、提高身體抵抗力等效果，但其中含糖量也偏高所以不能過量，以免導(dǎo)致身體發(fā)胖。若是在減肥，飲食上主要是限制脂肪、熱量的攝入，晚上可以吃點(diǎn)蔬菜，主食以粗糧為主，此外還可以做些有氧運(yùn)動，如騎自行車、游泳、跳繩等對減肥都有輔助效果。
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