曬太陽可以補鈣嗎？問
6歲2024年01月15日 02:31:15
病情描述：
我最近身體有點缺鈣，聽說多曬曬太陽，對缺鈣有很好的緩解效果，請問曬太陽可以補鈣嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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朱瑜琪主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院 向他提問
曬太陽本身不能補鈣，但可以促進(jìn)身體對鈣元素的吸收，所以若是身體缺鈣可以適當(dāng)曬太陽，可以選擇在早晨或傍晚陽光不是很強(qiáng)烈的時候，此外想要補鈣，生活中還可以多吃點含有維生素D及鈣元素的食物，如蛋類、豆制品、魚肉、動物內(nèi)臟以及堅果、海產(chǎn)品等，必要時的，還可以遵醫(yī)囑服用鈣劑處理。若是想讓身體快速發(fā)育，還可以適當(dāng)鍛煉身體，比如慢跑、騎自行車等，保證睡眠充足。
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