頸椎病可以運(yùn)動(dòng)嗎？問
34歲2024年01月15日 02:33:14
病情描述：
我老公常年伏案工作，整天腰酸背痛，導(dǎo)致現(xiàn)在出現(xiàn)了頸椎病，我想了解一下頸椎病可以運(yùn)動(dòng)嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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李子榮主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 向他提問
頸椎病患者可以運(yùn)動(dòng)。在日常生活中，患者可選擇通過游泳緩解頸椎病的癥狀。因?yàn)槿梭w在游泳的時(shí)候需要將頭部從水里努力向上抬，然后露出水面換氣，并且雙手也會(huì)交替前行，用力浮水。這樣能緩解伏案工作時(shí)所引起的頸部肌肉緊張，還能加快頸部血液循環(huán)。此外，患者也可以經(jīng)常騎自行車，從而讓頸部的肌肉韌帶得到牽伸，使松弛的肌肉得到鍛煉，并且保持韌帶的彈性和椎關(guān)節(jié)的靈活性等。
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