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絕經后調養應該怎么做?

55歲2024年01月15日 02:49:29
病情描述:

我聽說絕經后女性要注意多休息,避免過度的勞累,我想請問醫生絕經后調養應該怎么做?

醫生回答(1)
  • 蘭玲
    蘭玲副主任醫師

    北京積水潭醫院 向他提問

    絕經后飲食上要保證營養的合理攝入,增加蛋白質的攝入,同時還要多吃綠色蔬菜和水果。同時要注意自己心態的調節,了解絕經這是正常的生理現象,要保證自己樂觀的心態。還要注意適當的進行運動,通過運動的方式去增強自己的免疫力,可以進行打太極、跳廣場舞或是做操等運動,去增強體質。必要時可以遵醫囑服用雌激素去調節自己的內分泌。飲食上可以適當多吃一些富含植物性雌激素的食物。

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