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喝牛奶發胖嗎?

28歲2024年01月15日 03:17:21
病情描述:

我平時很喜歡喝牛奶,每天都會喝一杯,但是我最近想減肥,感覺喝牛奶也很容易發胖,請問喝牛奶發胖嗎?

醫生回答(1)
  • 高宇
    高宇主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    高脂牛奶中脂肪含量較高,大量飲用就很容易引起發胖。如果擔心發胖,可以適當飲用低脂牛奶或者是脫脂牛奶。牛奶中還含有豐富的蛋白質、鈣元素等營養物質,飲用后能夠為人體補充營養,具有強身健體的作用。減肥期間要盡量避免食用油炸食品、燒烤、火鍋、奶油蛋糕等食物,可以適當食用玉米、高粱等粗糧,具有增強飽腹感、促進脂質代謝的作用。平時還要堅持運動,有利于消耗人體多余脂肪。

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