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減肥能吃蘋果嗎?

26歲2024年01月15日 03:17:26
病情描述:

我已經減肥好長時間了,一直都很控制自己的飲食,今天就想吃點蘋果,想了解下減肥能吃蘋果嗎?

醫生回答(1)
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫師

    山東中醫藥大學附屬醫院 向他提問

    減肥期間可以適當食用蘋果,蘋果屬于低熱量食物,不會影響減肥的速度。蘋果中還含有大量的膳食纖維、維生素以及礦物質等成分,食用后可以加快腸道蠕動的速度,促進腸道內容物排出,從而起到減肥的功效,減肥期間也可以適當食用香蕉、火龍果、雪梨等低熱量食物。飲食控制的同時還應積極鍛煉身體,可以進行跑步、打網球、打羽毛球、游泳、騎自行車以及登山等運動。

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