喝牛奶可以減肥嗎？問
43歲2024年01月15日 03:17:27
病情描述：
我有點胖，所以很想減肥，但是我平時很喜歡喝牛奶，請問我每天堅持喝牛奶可以減肥嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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張珊珊副主任醫(yī)師
山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
牛奶不具有減肥的功效，但是減肥期間可以適當飲用低脂牛奶或脫脂牛奶。因為牛奶也含有一定的脂肪，大量飲用牛奶容易引起人體脂肪堆積，增加肥胖的可能。但是牛奶還含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣元素等營養(yǎng)物質(zhì)，減肥期間，人體比較容易營養(yǎng)不良，適當飲用牛奶能夠增強體質(zhì)，促進骨骼發(fā)育。此外，平時還要多吃新鮮的蔬菜水果和粗糧，并保持飲食清淡，避免食用辛辣油膩的食物，更有利于減肥成功。
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