小肚腩怎么形成的？問
28歲2024年01月15日 03:17:30
病情描述：
今天買衣服的時候才發(fā)現(xiàn)自己長了小肚腩，非常的難看，想要咨詢下醫(yī)生小肚腩怎么形成的？
醫(yī)生回答(1) 答
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張珊珊副主任醫(yī)師
山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
小肚腩大多由于肥胖引起，肥胖可能是缺乏運動、長期食用高脂肪食物所致，也可能和遺傳有一定的關(guān)系，長時間坐立也會增加腹式肥胖的風(fēng)險。還可能是長期暴飲暴食、便秘等因素引起，出現(xiàn)小肚腩時，需要控制好自己的飲食，多進行腹部運動，飲食上減少高熱量的食物的攝入，多進行平板支撐、仰臥起坐以及俯臥撐等運動，也可以進行跳繩、跑步、游泳以及騎單車等運動。
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