小肚腩怎么形成的?問
28歲2024年01月15日 03:17:30
病情描述:
今天買衣服的時候才發(fā)現(xiàn)自己長了小肚腩,非常的難看,想要咨詢下醫(yī)生小肚腩怎么形成的?
醫(yī)生回答(1) 答
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張珊珊副主任醫(yī)師
山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
小肚腩大多由于肥胖引起,肥胖可能是缺乏運動、長期食用高脂肪食物所致,也可能和遺傳有一定的關(guān)系,長時間坐立也會增加腹式肥胖的風(fēng)險。還可能是長期暴飲暴食、便秘等因素引起,出現(xiàn)小肚腩時,需要控制好自己的飲食,多進行腹部運動,飲食上減少高熱量的食物的攝入,多進行平板支撐、仰臥起坐以及俯臥撐等運動,也可以進行跳繩、跑步、游泳以及騎單車等運動。
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