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一天吃一頓飯一個(gè)月能瘦多少斤?問(wèn)

28歲2024年01月15日 03:17:34
病情描述:

我感覺(jué)自己太胖了,所以打算一天就吃一頓飯來(lái)減肥,想了解下一天吃一頓飯一個(gè)月能瘦多少斤?

醫(yī)生回答(1)
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫(yī)師

    山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問(wèn)

    一天吃一頓飯一個(gè)月可以瘦十斤到二十斤的時(shí)間,但是不建議通過(guò)這種方法來(lái)減肥,其對(duì)胃腸道的損傷較大,可能會(huì)出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍等疾病,而且還會(huì)影響機(jī)體的新陳代謝功能。一天吃一頓飯也不能滿足機(jī)體對(duì)能量的需求,很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良以及貧血。想要減肥應(yīng)以管住嘴以及邁開(kāi)腿為原則,合理安排三餐飲食,以高維生素、高蛋白質(zhì)為原則,同時(shí)還應(yīng)積極鍛煉身體,多做跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)。

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