大部分人群在睡眠過(guò)程中會(huì)消耗400卡左右的卡路里，具體數(shù)值主要與個(gè)人體質(zhì)等因素有關(guān)。部分人群新陳代謝速度偏快，夜間消耗的卡路里會(huì)相對(duì)偏多。人體在睡眠過(guò)程中，肌肉、神經(jīng)處于低活動(dòng)狀態(tài)，心臟、消化系統(tǒng)等組織器官處于運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，但是運(yùn)轉(zhuǎn)速度相對(duì)偏慢。如果有減肥的計(jì)劃，平時(shí)要堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能夠消耗體內(nèi)大量卡路里。平時(shí)還要注意控制飲食，避免攝入油炸食品、燒烤、奶油等高熱量的食物。